Formation bien être au travail & Mentalisme

bienfaits hypnose et mentalisme au travail

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Tu sais, le bien-être au travail, c’est pas juste un truc à la mode. C’est ultra important, autant pour le moral des troupes que pour que la boîte tourne comme sur des roulettes. En clair, un employé heureux, c’est un employé qui carbure!

 

L’art du mentalisme pour renforcer la cohésion

Alors, t’as déjà vu ces tours de magie où quelqu’un devine ce que tu penses ? C’est le mentalisme, et figure-toi que ça peut être un super outil pour souder une équipe. Ça paraît dingue, mais c’est vrai de vrai ! Imagine une journée au travail où, au lieu de faire et refaire le même brainstorming barbant, tu te retrouves à jouer au devin avec tes collègues.

L’idée, c’est de se lancer dans des activités où tu tentes de lire les pensées des autres. Pas besoin d’être un pro, juste de se prêter au jeu. Ça crée des liens, ça détend l’atmosphère et surtout, ça fait travailler des compétences clés comme l’observation et l’écoute. Tu commences à capter les petits signes, les gestes, les expressions qui trahissent ce que pense vraiment Kevin de la compta. Et ça, c’est de l’or pour travailler en équipe.

 

Les gestes subliminaux, comprendre leur impact

Les gestes subliminaux, c’est ces petites choses qu’on fait sans y penser, mais qui envoient des messages forts. Un clin d’œil, un hochement de tête, ou même la façon dont tu croises les bras, ça peut tout dire.

Ces petits signaux, c’est comme un wifi émotionnel. Ils connectent les gens sans qu’ils aient besoin de parler. Tu peux montrer que t’es d’accord, que t’es là pour soutenir, ou même que t’es pas trop d’humeur, juste avec un geste. Et au boulot, crois-moi, ça vaut tous les longs discours.

Faut juste faire attention à comment tu les utilises. Un mauvais geste au mauvais moment, et c’est le malaise assuré. L’idée, c’est de rester naturel, d’être toi-même. Et si t’es pas sûr de ton coup, un bon vieux sourire, ça marche toujours.

Pour intégrer ça au boulot, pourquoi pas un petit atelier sur la communication non verbale ? Un truc sympa où chacun apprend à décoder ces signaux et à les utiliser pour mieux se comprendre. C’est pas compliqué, et ça peut vraiment changer l’ambiance dans l’équipe.

 

L’hypnose de spectacle, confiance et catalepsie

La catalepsie est un phénomène qui se produit quand tu es en état d’hypnose profonde. Ton cerveau entre dans un mode où il est hyper concentré et réceptif. Dans cet état, l’hypnotiseur peut suggérer à ton corps de rester immobile, rigide, comme si t’étais en pause.

C’est un peu comme si ton cerveau envoyait des signaux à ton corps pour dire, “Ok, on reste complètement figé maintenant”. Même si normalement, tenir une telle position serait difficile ou inconfortable, sous hypnose, ton corps obéit sans que tu ressentes de fatigue ou de douleur. C’est l’effet de la suggestion hypnotique qui te permet de dépasser les limites habituelles de ton endurance physique.

Ça décoince, ça impressionne, et surtout, ça montre qu’avec un peu d’aide, on peut dépasser nos limites.

Et puis, c’est un boost de confiance énorme. Quand tu vois que tu peux lâcher prise à ce point, tu commences à te dire que, peut-être, t’es capable de bien plus que ce que tu croyais. Ça crée un esprit d’équipe solide, parce que t’as partagé une expérience vraiment unique avec tes collègues.

 

 Neurophysiologie de l’hypnose et effets psychologiques

Aspects Effets de l’Hypnose sur le Cerveau Conséquences Comportementales
Activité Cérébrale Modification des ondes cérébrales (augmentation de l’activité thêta) Amélioration de la concentration et de la relaxation
Perception de la Douleur Diminution de l’activité dans les zones liées à la douleur Diminution de la sensation de douleur, meilleure gestion de la douleur chronique
Plasticité Cérébrale Amélioration de la connectivité neuronale dans certaines régions Amélioration de l’apprentissage et de la mémoire
Contrôle de l’Attention Modification de l’activité dans le réseau attentionnel du cerveau Capacité accrue à se concentrer et à ignorer les distractions
État Émotionnel Changements dans les régions cérébrales régulant les émotions Réduction de l’anxiété, amélioration de l’humeur
Suggestibilité Augmentation de la réceptivité aux suggestions Facilité à adopter de nouveaux comportements ou à changer des habitudes

 

Créer un espace de travail propice au bien-être

Pour se sentir bien au travail, le décor, ça compte beaucoup. Tu passes la moitié de ta vie au bureau, autant faire en sorte que ce soit un endroit cool, non ? Un bureau sympa, c’est pas juste un bureau avec une chaise qui fait pas mal au dos. C’est un endroit où t’es content de venir chaque matin.

Commence par mettre un peu de vert. Des plantes, ça donne de la vie, ça purifie l’air, et ça détend l’atmosphère. Et puis, pense aux petits détails qui font sourire, des photos marrantes, des posters inspirants, peut-être même un coin canapé pour les pauses.

Et n’oublie pas le plus important, les gens avec qui tu bosses. Des collègues à l’écoute, une hiérarchie qui te comprend, ça change tout. Un endroit où t’es écouté et respecté, c’est là que tu vas te sentir vraiment bien.

 

Quelques idées pour booster le bien-être au bureau

Commence par récompenser ceux qui se donnent à fond. Un petit bonus, un jour de congé supplémentaire, ou même un simple “merci” en public, ça peut faire un bien fou.

Et pourquoi pas un coin détente ? Un petit espace cosy avec des canapés confortables, une machine à café, et quelques magazines ou jeux. Un endroit où chacun peut venir souffler un coup entre deux tâches.

Une salle de jeux, c’est aussi une super idée. Un baby-foot, une console de jeux, ou même une table de ping-pong. C’est l’endroit parfait pour décompresser et rigoler un peu avec les collègues. Ça crée des liens et ça détend l’atmosphère.

Et les activités sportives ? Une petite salle de sport, des cours de yoga après le travail, ou même des sorties running en groupe. Ça maintient tout le monde en forme, et ça renforce l’esprit d’équipe.

Et pour les événements, t’as pensé à ça ? Après une journée de dur labeur, se retrouver pour un petit verre, ça peut être top. Afterworks, déjeuners, ou même un petit-déj pour bien démarrer la journée. Des séminaires aussi, c’est l’occasion parfaite pour que tout le monde se détende et papote un peu hors du cadre boulot.

Organiser une journée famille, c’est aussi une super idée ça permet aux employés de montrer leur environnement de travail à leur famille ou amis. Ça montre la confiance et ça ouvre les portes de l’entreprise sur l’extérieur.

Offrir un abonnement Spotify ou Deezer à toute l’équipe car travailler en musique, ça met une ambiance et ça booste la bonne humeur.

Dans la mesure du possible, pourquoi ne pas laisser les salariés amener leurs animaux. Ça a été prouvé, avoir un animal de compagnie dans le coin, ça détend l’atmosphère. Faut juste bien gérer pour pas que ton entreprise finisse par faire concurrence au Zoo de Beauval. Des jours spéciaux où les gens peuvent ramener leur compagnon à quatre pattes, ça peut être une idée en or.

 

Source:

Étude de cas multiple sur la présence d’un chien sur son lieu de travail

Effet des jeux vidéo et jeux de société sur la cognition

Bienfaits de l’hypnose sur son lieu de travail

 

Stratégies innovantes pour le bien-être

Maintenant, si t’es prêt à aller encore plus loin, jette un œil à ces idées. Une salle de sieste, tu y as pensé ? Un petit coin tranquille où chacun peut aller recharger les batteries pendant 15 minutes. Ça peut paraître étrange, mais une petite sieste, ça booste la productivité et la créativité.

Du sport au travail, ça réduit le stress, ça augmente l’énergie, puis ça fait du bien de bouger un peu, surtout si tu es coincé sur une chaise toute la journée.

Et parlons horaires flexibles. Laisser les le choix des heures de travail, dans une certaine mesure, ça peut changer la vie. Moins de stress pour arriver à l’heure, plus de flexibilité pour gérer le quotidien, et un meilleur équilibre vie pro/vie perso.

Le télétravail, c’est la cerise sur le gâteau. Travailler de chez soi de temps en temps, ça permet de souffler un peu de l’ambiance parfois étouffante du bureau. Et ça montre que l’entreprise fait confiance à ses employés, ce qui a aussi son important.

 

La magie de l’hypnose pour le bien-être au travail

L’hypnose, c’est pas que pour les shows à la télé, ça peut être un outil de ouf pour faire baisser le stress. Imagine des séances où tu plonges dans un état relax à fond. T’es là, les yeux fermés, et paf, tu lâches toutes les tensions.

Et les exercices, faut les choisir aux petits oignons, pour qu’ils collent bien avec l’équipe. Après ça, tout le monde est sur un petit nuage, plus zen, plus focus. C’est comme si t’avais appuyé sur le bouton reset de ton cerveau. L’hypnose au travail, c’est un peu comme donner une barre de recharge à ton mental. Tu repars boosté, prêt à tout déchirer.

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